디지털 기술은 생활의 거의 모든 영역에 스며들었다. 스마트폰, 메신저, SNS, 알림 시스템은 정보에 대한 접근을 실시간으로 가능하게 만들었다. 하지만 그만큼 끊임없이 연결된 상태가 지속되며 많은 사람들이 집중력 저하, 판단력 흐림, 만성피로 같은 신호를 경험하고 있다. 이런 흐름 속에서 디지털 디톡스, 디지털 미니멀리즘, 정보 과부하라는 개념은 단순한 유행을 넘어 현대인의 인지적·심리적 생존 전략으로 주목받고 있다. 1. 디지털 디톡스, 연결을 끊는 연습디지털 디톡스(Digital Detox)는 디지털 기기와 일정 기간 거리를 두는 실천적 개념이다. 스마트폰, 알림, SNS, 뉴스피드 등으로부터 벗어나 심리적 안정과 주의력 회복을 목표로 한다. 일시적 기기 중단, 특정 시간대 사용 제한, 비(非)디지..